夏至是二十四节气之一

也是盛夏的起点

标志着炎热的夏天来临

夏至是太阳的转折点，夏至日之后，太阳的直射点逐渐向南移动，北半球白昼开始逐渐变短，但是太阳辐射到地面的热量仍然比地面向空中散发的多，此前积聚的热量会使得气温继续升高。

夏至时节气候炎热

饮食宜清淡

多吃蔬果杂粮和

清热利湿的食物

及时补充水分

冷食瓜果当适可而止

不可过食

以免损伤脾胃

炎热夏季，容易使人心烦气躁，还要注意调整情绪，保持神清气和、心胸开阔、精神饱满。