10月9日上午，渠县静边镇第四学校召开了教师心理健康专题会。学校党支部副书记张中瑜通报了前期师生心理测评情况，并作了题为《看见自己，才能更好看见学生》的教师心理健康与自我关怀专题讲座。全体教职工参加。

此前，该校全体师生通过北京师范大学京师筑心心理测评系统完成了心理测评。张中瑜在通报中介绍了测评工作的整体情况，并提醒大家：教师群体的心理状态同样需要被看见、被关注、被支持，测评结果不是给谁贴标签，而是帮助我们更好地了解自己、关心自己。

讲座围绕“看见自己，才能更好看见学生”这一主题展开。张中瑜首先帮助大家正确理解心理测评结果，强调预警不等于“心理有病”，而是提醒我们需要适当关注和调整。随后，他结合教师职业特点，分析了教师常见的心理压力来源，包括情绪劳动重、责任大但控制感有限、工作边界模糊、社会期待高等。

张中瑜特别指出，教师是多角色的人，压力不只来自学校，也来自家庭。这个年龄段上有老、下有小，老人的身体、孩子的学业、家庭的琐事，往往才是更深、更重、更不容易说出口的那部分压力。正因为承担得多，更要主动关注自己的心理状态，允许自己累，也允许自己求助。

在自我调适方法部分，张中瑜介绍了若干实用建议：学会觉察情绪、给情绪命名；建立“下班仪式感”，保护心理边界；找回“非教师身份”，保留工作之外的生活空间；学会求助，不硬扛；同事之间互相支持，做彼此的“缓冲垫”。

讲座还就学校层面的后续工作进行了说明。学校将对需要关注的师生按照规范进行后续关心和访谈，严格注意保密，不将测评结果作为评价、考核或处分的依据。同时，学校将定期开展教师心理讲座、团体辅导和减压活动，优化工作安排，建立教师心理支持渠道，让每一位老师都知道：有困难时，可以找谁。

讲座最后强调：老师不是蜡烛，不需要燃烧自己才能照亮别人。老师更像一盏灯，只有自己稳定地亮着，才能长久地照亮学生。看见自己，才能更好看见学生；照顾好自己，本身就是一种教育力量。

本次专题会得到了全体教职工的积极参与和良好反响。大家纷纷表示，通过此次活动，不仅对心理测评有了更理性的认识，也学到了切实可行的自我关怀方法，今后会更加关注自身心理状态，以更健康、更稳定的状态投入到教育教学工作中。