夏至是一年中阳气最旺的时候，也是一年中阴气开始生长的时候，所谓“夏至阴生”就是这个意思。另外，夏至时还有一个特点，就是“阳盛至极、热盛至极、气升至极”，是谓“夏至三极”。人体在这个阴阳交替的“三极”时节，若不顺应自然规律的改变，就很容易得病。夏至之时，顺应阳气的升发，护住阴气的初始，避免“夏至三极”致病，显得非常必要。

如何对付炎炎夏热，做好夏至养生防病，古人今人都总结了很多方法。如饮食、睡眠、药膳、运动等，但最重要的前提是“神安”。夏季要想做到“神安”，五个“让”字不可少。