气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。此时是最容易导致体内湿气盛行的时候，也是阳气最盛的时节。俗话说“夏至一阴生”，阳极阴生，尽管天气炎热，可大自然的阴气已开始生长。人体也顺应自然界阴阳盛衰之变化，阳气浮越于外而渐衰，阴气始生于内而渐盛。

夏至养生，应注意顺应节令特点，既要保护阳气，更要顺应阴阳的变化特点，使阴阳两气相顺接，以求阳气固秘、阴气平和而体健。养生可从以下几个方面入手。