关于坐月子，西汉《礼记》称之为“月内”，距今已有两千多年的历史。“坐月”一词首见于宋代医家陈自明的《妇人大全良方》，该书有“坐月门”专论。《圣济总录》中记载“凡言盈月者。谓满三月，非三十日也”，认为只有度过3个月时间，产妇才算真正做完月子，身体得以恢复。那么，产妇在这3个月内该怎么调理呢？可以试试“产后食补三字经”和“产后调理四字诀”。