健康教育

【健康养生】饮食是气血的重要来源，这些益气养血的食物，一起了解一下

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作者： 来源：中国中医 发布时间：2025-08-30 15:12:22 点击数：


在中医学理论中，饮食是气血的重要来源。那么，吃什么食物，能够帮助我们更好地补充气血呢？

《黄帝内经・素问》开宗明义：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，将五谷置于饮食结构的核心地位。

“五谷为养”中的“养”，说的就是人赖以生存的基本物质——气血。

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